Insomnie – Lâchez prise grâce au Reiki, plantes et hypnose

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Le sommeil nous permet de récupérer et de nous régénérer. Nous ne pouvons ni le contrôler, ni le provoquer car il a son propre rythme et il dépend de notre état de sérénité ou de tension. L’insomnie peut correspondre à une peur à s’abandonner et à se laisser aller. On peut vivre de l’insécurité et vouloir avoir le contrôle sur tout ce qui se passe dans la vie.

 L’insomnie peut apparaître pour de nombreuses raisons. C’est pourquoi un soin Reiki traite toujours la personne dans sa globalité.

Lorsqu’on dort, nos facultés mentales dorment aussi et on est plus vulnérable car nos sens sont plus alertes et ouverts à l’inconnu. C’est pourquoi en gardant notre mental occupé avec toutes sortes d’idées, toutes sortes de situations, mêmes fictives, on empêche le sommeil de nous gagner.

L’insomnie affecte tous les groupes d’âge. Parmi les adultes, elle affecte plus souvent les femmes que les hommes. L’incidence tend à augmenter avec l’âge.

Le traitement Reiki a un effet sédatif et apaisant ; associé à l’hypnose et/ou à des plantes, il vous permettra de retrouver des nuits paisibles.

Nombreuses sont les plantes sédatives ou hypnotiques. Parmi les plus populaires et les plus efficaces, on compte notamment la valériane, le houblon, la passiflore… Mais attention, avec ces plantes, il faut prendre en compte les interactions possibles avec des médicaments, ou les contre-indications dans certaines situations. On leur préfèrera alors d’autres, plus douces (que l’on choisira aussi selon la cause de l’insomnie) : camomille, verveine, tilleul ; mais aussi cataire, scutellaire, ortie, qui agissent plus profondément sur le système nerveux dans son ensemble.

Quant à l’hypnose, elle est bien connue pour aider à lever les troubles éventuels qui peuvent être à l’origine d’une insomnie passagère, ou même plus ancienne. Il s’agit souvent d’angoisses, de peurs, de stress / burnout, de ruminations… L’hypnose permettra dans un premier temps de se relaxer, mais aussi d’aller plus loin en désamorçant les tensions sous-jacentes qui minent le sommeil. Cependant, nul n’est besoin de décortiquer ou de rechercher les causes pour qu’elle soit efficace ! L’hypnose va agir en profondeur, durablement, mais de la façon la plus simple et la plus naturelle, sans faire intervenir aucun esprit d’analyse – tout se passe à un niveau spontané, que l’on ne sait pas forcément expliquer, bien que cela fonctionne…

On aura alors pour résultats :

  • Une relaxation profonde qui permettra de passer de bonnes nuits de sommeil.

  • Un sommeil réparateur de bonne qualité qui donnera la possibilité de se régénérer et de retrouver son énergie.

  • En finir avec les états d’irritabilité ou d’angoisse dues à la fatigue.

  • Retrouver la capacité de se faire confiance au moment du coucher.

  • Sortir de ce cercle de réveil intermittent.

Comment arrêter de fumer : hypnose etc.

Ca y est, vous avez pris la résolution d’arrêter de fumer. Vous êtes décidé, motivé. La bouche pâteuse et l’haleine de chacal au réveil, les mains jaunissantes et les vêtements qui sentent le tabac froid à 10 mètres, la peau grisâtre qui se fripe trop vite au fil des ans, ce n’est plus pour vous.

Mais la motivation seule ne vous suffit pas. Vous aimeriez avoir à vos côtés une béquille, un soutien, un coach (humain ou artificiel) pour traverser cette petite aventure. Alors pourquoi ne pas essayer l’hypnose ? C’est une technique reconnue, qui a fait ses preuves en l’espèce. Qui ne connaît pas quelqu’un dans son entourage proche ou lointain qui a réussi à lâcher la cigarette (définitivement) grâce à l’hypnose ?

Il est important de savoir que votre motivation est la clé : un pré-requis à cette démarche. Comme à toute autre méthode pour arrêter de fumer, d’ailleurs. L’hypnose n’est pas un lavage de cerveau ; contrairement à certaines idées reçues, ce n’est pas une baguette magique. On ne se réveille pas amnésique, à la fin d’une séance, miraculeusement et soudainement transformé en non-fumeur.

Comme pour d’autres problématiques, l’hypnose pourra être un excellent support, une façon de déprogrammer les mauvaises habitudes en parlant à votre Inconscient. Il n’en reste pas moins qu’il s’agit d’un travail d’équipe, et que votre implication active est une condition préalable absolue.

C’est à partir de cela que le nombre de séances sera déterminé ; si la motivation est forte, une séance unique peut suffire. Cela sait être aussi bien plus long : 10 à 15 séances, si des blocages subsistent, par exemple. Parfois, il arrive que le travail « arrêt de fumer » lève un voile et fasse surgir des questionnements plus profonds. En hypnose, on travaille toujours un seul objectif à la fois, mais de nouveaux paramètres risquent de compliquer et retarder l’intégration des habitudes et changements souhaités.

Il est également essentiel, comme toujours, qu’une démarche en hypnothérapie se fasse de plein gré, selon un choix libre, consenti, personnel. Si votre compagnon/compagne ne supporte plus vos volutes cendrées, et que seul son ultimatum vous pousse à consulter, cela ne fonctionnera pas.

On peut aussi se donner plus de chances de réussite, avec des outils complémentaires. En identifiant la cause (stress, inquiétude, fatigue nerveuse ou physique…), il est possible d’agir sur le fond, i.e. le système nerveux, grâce aux plantes ou aux huiles essentielles. Les toniques du système nerveux, les adaptogènes, ou encore celles qui sont bien connues pour aider à faire la transition lors des sevrages, seront d’un grand soutien.

Mais vous devrez inévitablement contribuer à l’essentiel du travail. Pour arrêter de fumer, vous devez être constant.e, persévérant(e), et, encore une fois : motivé(e). Il faut que vous soyez, en quelque sorte, votre propre coach.

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